Fettabbau im Körper beschleunigen: Da wir unter anderem auch eine Fitness Akadmie in der Schweiz aufgebaut haben, erhalten wir täglich Anfragen, wie man möglichst schnell Fett verbrennen kann.
In diesem Video zeige ich eine Fitnessübung auf, welche wir in einem Fitnessstudio in Zürich aufgenommen haben.
Fett verbrennen, aber wie?
Übungen wie Laufen, Spinning, Radfahren, Cross-Training und Schwimmen sind allesamt vorteilhaft für die Fettverbrennung. Die Wahrheit ist, wenn Sie schnell Bauchfett verlieren wollen, müssen Sie sich wirklich anstrengen. Disziplin ist gefragt.
Leider ist es nicht möglich, den Fettabbau auf einen bestimmten Körperbereich auszurichten, da der Fettabbau in der Regel anteilig über alle Fettdepots erfolgt. Bauchmuskelübungen können dazu beitragen, die Bauchmuskeln aufzubauen und zu definieren, aber sie führen nicht unbedingt zum Fettabbau.
Daher werden Hunderte von Sit-ups für sich allein genommen selten zum gewünschten flachen Bauch führen. Der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren und Fett um die Mitte herum zu reduzieren, ist die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen mit Cardio- und HIIT-Training.
Wichtig: Fitnesstraining allein reicht nicht aus. Sie sollten Ihre Ernährung Ihrem Lifestyle anpassen und auch darauf achten, Sie genügend schlafen.
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