Mentale Stärke trainieren: Wie wird man mental stark? In diesem Interview spreche ich über mentale Stärke.
Mentale Stärke kann erlernt werden
Ich bin überzeugt, dass jeder, der will, mental stärker werden kann. Dies ist eine Fähigkeit und hat nichts mit Talent oder Gaben zu tun.
Insbesondere für diejenigen, die eine leitende Funktion innehaben, z. B. als Ausbildner, Geschäftsführer, Gruppenleiter oder Vorgesetzter, ist ein breites Spektrum an fortgeschrittenen Fähigkeiten unerlässlich geworden. Um eine erfolgreiche Führungskraft zu sein, muss man in der Lage sein, effektiv zu kommunizieren, andere zu motivieren und Kollegen zu motivieren; all dies sind Schlüsselkomponenten für ein florierendes Unternehmen.
Psychische Gesundheit der Mitarbeiter stärken
Immer mehr Menschen in der Schweiz erkranken aufgrund von Stress, sei er nun körperlich oder psychisch. Stress, eine grossartige Erfindung der Natur, die es ermöglicht, in gefährlichen Situationen schnell und gezielt zu reagieren, hat auf Dauer schädliche Auswirkungen unsere Gesundheit.
Ein ständiger körperlicher Alarmzustand kann zum Beispiel zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Darm- und Magenproblemen und Schlafstörungen führen, aber auch zu ernsthaften psychischen Problemen wie Burn-out, Depressionen und Angstzuständen.
Das Arbeitsleben wird dank der Digitalisierung immer schneller. E-Mails werden blitzschnell zugestellt, Handys sind immer eingeschaltet, und zahlreiche PC-Programme laufen gleichzeitig. Doch die Menschen kommen viel langsamer voran. Die Gesundheit der Arbeitnehmer wird durch die Anforderungen des Arbeitslebens beeinträchtigt.
Mentale Stärke am Arbeitsplatz
Die Anforderungen an Berufstätige werden immer anstrengender, und die psychische Belastung nimmt zu. Mitarbeiter müssen immer mehr liefern, haben wenig Zeit, um Ihre Handlungen zu reflektieren. Dies führt mittel- bis längerfristig dazu, dass mentale Blockaden entstehen. Bemerkbar macht sich das energetisch. Die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sind mental erschöpft und nicht mehr leistungsfähig. Folglich steigt die Zahl der Krankschreibungen und der vorzeitigen Kündigungen.
Die Folgen davon sind, dass die Teamkameraden mehr leisten müssen. Dies führt unweigerlich dazu, dass es zu internen Spannungen kommt.
Wenn das Problem nicht frühzeitig erkannt und gelöst wird, kann das bei den Mitarbeitern Frustrationsgefühle, Aggressionen, Depressionen und Burn-out führen verursachen.
Einige Vorteile durch Mental Coaching
- Verbesserung von Fähigkeiten und Kenntnissen: Mental Coaching kann dazu beitragen, neue Fähigkeiten und Kenntnisse zu erwerben, die für das Erreichen von Zielen und die Bewältigung von Herausforderungen nützlich sein können.
- Verbesserung von beruflichen Leistungen: Mental Coaching kann dazu beitragen, die berufliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem es dabei hilft, effektivere Arbeitsstrategien und Führungsfähigkeiten zu entwickeln.
- Verbesserung von sportlichen Leistungen: Mental Coaching kann Sportlerinnen und Sportlern dabei helfen, ihre mentale Stärke und Konzentration zu verbessern und damit ihre sportlichen Leistungen zu steigern.
- Unterstützung bei der Bewältigung von Lebenskrisen: Mental Coaching kann dazu beitragen, Menschen bei der Bewältigung von Lebenskrisen zu unterstützen, indem es ihnen hilft, die Krise besser zu verstehen und damit umzugehen.
- Unterstützung bei der Verarbeitung von Verlusten: Mental Coaching kann dazu beitragen, Menschen bei der Verarbeitung von Verlusten zu unterstützen, indem es ihnen hilft, ihre Gefühle zu verstehen und damit umzugehen.
- Verbesserung von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen: Mental Coaching kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen von Menschen zu stärken, indem es ihnen hilft, ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und zu schätzen.
Mental Coaching und die Ergebnisse
Es ist auch wichtig, realistische Erwartungen an das Coaching zu haben und sich daran zu erinnern, dass Veränderungen Geduld und Zeit brauchen und dass es wichtig ist, sich an die Empfehlungen und Anweisungen des Mental Coachs zu halten, um das Beste aus dem Coaching herauszuholen.
Mental Coaching kurz zusammengefasst
Mental Coaching umfasst eine Reihe von psychologischen Techniken, die darauf abzielen, die sozialen und emotionalen Fähigkeiten, die kognitiven Fertigkeiten, die Widerstandsfähigkeit, das Selbstvertrauen, die mentale Belastbarkeit und das Wohlbefinden zu verbessern. Diese Art von Coaching und Training wird eingesetzt, um die gewünschten Ergebnisse auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene zu erzielen. Dies geschieht durch den Einsatz gezielter und sich wiederholender Reize, die emotional verbunden sind, um Veränderungen in den Wahrnehmungs- und Bewusstseinszuständen zu bewirken.
Investieren Sie in Ihre Mitarbeiter
Ein Unternehmen ohne gesunde Mitarbeiter kann nicht wettbewerbsfähig sein. Ein altes Sprichwort besagt, dass ein Team grösser ist als die Kombination seiner Bestandteile. Wenn jedoch die einzelnen Elemente nicht zusammenarbeiten, wird das gesamte Team scheitern. Leistung ist keine Frage des Glücks, sondern ein Ergebnis der richtigen Planung, Priorisierung und Entscheidung. Mental Coaching kann auch nützlich sein für Ihre Lernende und Praktikanten.
Seit 2005 trainiere ich Führungskräfte, Mitarbeiter und Privatpersonen in diesem Bereich. Von meinem Wissen können auch Sie oder Ihre Mitarbeiter profitieren.
Mentale Stärke, Gesundheit und Dynamik
Stillstand in einer dynamischen Welt ist für mich ausgeschlossen. Seit 2005 treibe ich regelmässig Sport, berate und coache Menschen in Bezug auf Selbstführung und mentale Stärke. Als erfahrener Mentor von zahlreichen Persönlichkeiten in den Bereichen Fitness, Gesundheit, Vertrieb und Unternehmertum, kann ich Ihnen und Ihren Mitarbeiter entscheidende und wertvolle Tipps geben. Wenn Sie mental gesunde und körperlich fitte Mitarbeiter haben, können Sie auch die Ausfallkosten in Ihrem Unternehmen senken.
Mental Coaching für ihre Mitarbeiter und Führungskräfte
Gerne berate ich Sie in Bezug auf Mental Coaching, Kommunikation und Veränderungsprozesse. Nehmen Sie hier mit mir unverbindlich Kontakt auf.
