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Novak Djokovic
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Novak Djokovic

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Novak Djokovic Superstar – Vor Roger Federer, Rafael Nadal und Tiger Woods gab es Novak Djokovic. Während die Welt in den letzten Jahren den Aufstieg dieser drei Männer an die Spitze ihrer jeweiligen Sportarten verfolgt, vergisst man leicht, dass ein anderer Sportler diese Auszeichnung einst als erster innehatte.

Als Djokovic 2011 seinen ersten Wimbledon-Titel gewann und die Australian Open zum zweiten Mal für sich entschied, war er der erste Mann seit John Newcombe im Jahr 1976, der die beiden grössten Tennistitel im selben Jahr gewann.

Total Siege: 9

Jahre: 2008, 2011–2013, 2015, 2016, 2019–2021

Novak Djokovic, der für sein cooles Auftreten abseits des Platzes ebenso bekannt ist wie für sein technisches Können auf dem Platz, hat sein Spiel auch in dieser Saison wieder auf ein neues Niveau gehoben, indem er einen noch nie dagewesenen dritten Australian-Open-Titel in Folge gewann und kurz darauf den rekordverdächtigen siebten Indian Wells Masters-Titel in Folge holte.

Hier gibt’s 6 Dinge über Novak Djokovic

Boris Becker und Djokovic Novak – Dream Team?

Die Erfolge Djokovics sind nicht von ungefähr. Er ist trotz seiner zahlreichen Siege und Trophäen noch heute ein fleissiger Schüler. Der Trainer an seiner Seite war unter anderem auch Boris Becker, der ihn zu mehreren Grand-Slam-Siegen gecoacht hat.

„Er ist extrem engagiert und bereit, hart zu arbeiten“, sagte Boris Becker in einem Interview. 

Mentale Stärke und klare Vorstellungen

Der grösste Grund für den Erfolg von Djokovic ist seine Fähigkeit, sich langfristige Ziele zu setzen und sich dann darauf zu konzentrieren, diese zu erreichen. Sein Bruder Djordje, der auch sein Trainer ist und ihm schon zur Seite stand, bevor er 2003 Profi wurde, sagt, Novaks „langfristiges Ziel ist es, der erfolgreichste Tennisspieler der Geschichte zu werden“.

Wer auf diesem Niveau erfolgreich sein will, der muss seine Gedanken kontrollieren. Dies macht das Mental Training möglich, worüber fast nie etwas berichtet wird. Überall sind die Erfolge der Spitzensportler wie Christiano Ronaldo, Michael Jordan oder Novak Djokovic zu lesen oder zu hören.

Doch was Viele nicht berichten, ist das auch die heutigen Profisportler einst Amateure waren und lernen mussten, mit Niederlagen und Schmerzen umzugehen.

Durch das Mental Training werden die Abläufe tief im Unterbewusstsein einprogrammiert. Dies hat den Vorteil, dass man im Spiel nicht mehr nachdenkt, sondern entsprechend vom Unterbewusstsein koordiniert wird.

Von einem Mental Training profitiert man nicht nur im Sport, sondern auch in anderen Lebensbereichen. Hier erfahren Sie mehr.

Die Fitness und Ernährung von Novak Djokovic sind unübertroffen

Als Spitzensportler sind Novak Djokovics Fitness und Ernährung für seinen Erfolg ebenso wichtig, wie seine technischen Fähigkeiten. Er arbeitet regelmässig mit einem Sportpsychologen und einem Ernährungsberater zusammen, um sicherzustellen, dass er sowohl mental als auch körperlich in Topform ist.

Krafttraining ist auch ein fixer Bestandteil seines Programmes, weshalb er in den letzten Jahren auch an Muskelmasse zugelegt hat. Solche Leistungen sind nur möglich, wenn der Körper, die Seele und der Geist als Team zusammenarbeiten.

Ein wichtiges Instrument, um solche Höchstleistungen abzurufen, ist die Reflektion mit einem Sparringpartner oder einem Mentor. Denn durch die Reflektion von Aussen können die Fehler frühzeitig erkannt und eliminiert werden. Nur so kann sichergestellt werden, dass die mentalen Prozesse optimal funktionieren. 

Flexibilität und Dynamik

Djokovics Flexibilität erlaubt es ihm, Schläge von überall auf dem Platz zu schlagen, auch aus Bereichen, die für andere Spieler fast unmöglich zu erreichen sind.  Nebst Rafael Nadal und Roger Federer, hat er einer der besten Aufschläge im Tennis. Novak Djokovics Aufschlag ist so kraftvoll und präzise, dass er allein mit seinem ersten Aufschlag einen Punkt gewinnen kann. 

Damit Djokovics Gegner seine Winkelschläge erwidern können, müssen sie so weit wie möglich laufen, um in Position zu kommen, was sie für einen eigenen Volley oder Vorhandschlag offen lässt. Das zwingt seine Gegner dazu, den Punkt entweder aufzugeben oder ihn ganz zu kassieren.

Er ist ein grossartiger Returner. Novak Djokovic kann so gut retournieren, dass er oft einen Ballwechsel mit seinem Gegner spielt, bis er ihn aus der Position gebracht hat, und dann zum perfekten Zeitpunkt mit einem nicht retournierbaren Schlag den Punkt beendet. 

Novak Djokovic ist mental so stark, dass er sich auf dem Platz durch nichts aus der Ruhe bringen lässt, auch nicht, wenn er einen schlechten Schlag hat. Zwar sind kurze Ausraster auch bei ihm zu sehen, doch er fängt sich meist rasch wieder.

Sein cooles und fokussiertes Auftreten frustriert seine Gegner und zermürbt sie mit zunehmender Spieldauer.  Sein Fitnesslevel ist unübertroffen.

Wenn ich mir seine Spiele ansehe, habe ich den Eindruck, dass Novak Djokovic nie müde wird. Er ist unglaublich ausdauernd und beweglich.

Übrigens: Hier gibt’s 8 Tipps in Bezug auf Fitness

Kondition und Speed

Viele sagen, dass Novak Djokovic die beste Beinarbeit aller Spieler hat. Seine Fähigkeit, sich von einer Seite zur anderen zu bewegen, in den Court hinein und aus dem Court heraus, macht ihn zu einem der besten Verteidiger des Spiels. 

Er kümmert sich um seine Ausrüstung

Er kümmert sich um seine Sportausrüstung wie kein anderer. Eine der grundlegendsten Pflichten eines jeden Sportlers ist die Pflege seiner Ausrüstung. Aber nur wenige Spieler haben diese Eigenschaft im Laufe ihrer Karriere so gründlich unter Beweis gestellt wie Novak Djokovic.

In der Tat ist er bei der Pflege seiner Schläger so wählerisch, dass er sogar ein spezielles Werkzeug benutzt – eine sogenannte „Novak’s Silver Brush“, um sein Saitenbett zu reinigen. 

Er kann von beiden Seiten gut spielen

Eine der wichtigsten Fähigkeiten im Tennis ist die Fähigkeit, von beiden Seiten gut zu spielen. Traditionell sind Spieler gezwungen, auf ihre schwächere Seite auszuweichen, wenn sie Probleme haben, aber Djokovic hat keine solche Schwäche und kann von beiden Seiten angreifen. Kein Spieler in der Geschichte hat jemals dominiert und dabei so viele Punkte auf beiden Seiten des Platzes gemacht. 

Pete Sampras über Djokovic

In einem Interview sagt Pete Sampras über Novak Djokovic: «Ich finde, was Djokovic über zehn Jahre an Major-Siegen und Konstanz geleistet hat, ist unglaublich. Das ist für mich ein klares Zeichen, dass er der Beste aller Zeiten ist», wird Sampras auf der ATP-Website zitiert.

Weiter meint er:

«Für einige Jahre war ich der Beste. Aber Novak ist noch viel besser, als ich es war. Ich glaube nicht, dass wir noch einmal sehen werden, dass ein Spieler siebenmal zum Jahresende die Weltnummer 1 sein wird.

Schlussfolgerung

Novak Djokovic ist vielleicht nicht der beliebteste Tennisspieler auf der Tour, nicht zuletzt, weil er sich auch nicht impfen lassen wollte. In einem Interview hat er gesagt, dass er sogar bereit sei, seine Tenniskarriere aufzugeben, wenn es eine Impfpflicht geben sollte.

Trotz allem kann gesagt werden, dass Novak Djokovic ein bewundernswerter und vorbildhafter Tennisspieler ist. Denn eines ist gewiss: Die Fähigkeiten von Spitzensportlern wie Djokovic, Roger Federer, Michael Jordan und Lionel Messi können erlernt werden. Das Fundament bildet hierfür unter anderem die mentale Fitness, die Erziehung und das Umfeld.

Noavak Djokovic

Novak Đoković ist in Belgrad, Serbien, geboren und aufgewachsen, bevor er nach Monaco zog. Im Jahr 2020 erwarb er eine Villa in Marbella, Spanien. Dort wohnt er derzeit mit seiner Ehefrau Jelena Ristić, die er im Juli 2014 geheiratet hat. Ihre Kinder, ein Sohn und eine Tochter, wurden 2014 bzw. 2017 geboren.

Weiterführende Links

Mentale Stärke entwickeln

Das Unterbewusstsein umprogrammieren

Personal Trainer werden und Tennisspieler trainieren

Als Ernährungscoach die Ernährung von Profisportlern analysieren

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